Knowledge is power!

De 'Tips & Tricks department' is speciaal bedacht om jou te helpen. Wil jij niet tot die grote groep mensen horen die al jaren aan het sporten zijn, maar niet vooruit lijken te komen? Hier vind je praktische adviezen met uitleg over training en voeding die in 2-3 minuten doorgelezen zijn!

Browse the library

Meer Tips & Tricks

Hoe herken je een te traag werkende schildklier?

Een goed werkende schildklier is je grootste wapen in je strijd tegen vet. Gek genoeg kunnen juist diëten verantwoordelijk zijn voor een te traag werkende schildklier.   Mensen die veel diëten weten dat uit eigen ervaring. Wanneer je start met een dieet zie je vaak  dat gewichtsverlies in het begin snel gaat, maar naar verloop […]

Hoe herken je een tekort aan magnesium?

Magnesium is het eerste mineraal wat ik als supplement bij veel van mijn klanten aanraad.   Vaak nog eerder dan een vitaminepil! Er zijn tot op de dag van vandaag tussen de 700-800 verschillende biochemische reacties bekend in je lichaam waarbij magnesium betrokken is. Een stuk meer dan 300 dus, het getal wat de meeste […]

3 manieren waarop magnesium je helpt bij vet- en koolhydraatverbranding

Vaak krijg ik de vraag: welk supplement kan ik het best gebruiken? Het antwoord: het hangt ervan af, maar als ik moet kiezen… Magnesium is veruit mijn meest favoriete supplement. Het is een mineraal dat betrokken is bij 700-800 chemische reacties in je lichaam[1]. Het is ook geen geheim dat veel mensen er een tekort aan […]

Hoe je test of meer eten je helpt bij afvallen

Toen ik als trainer begon dacht ik dat de meesten van mijn cliënten moest helpen met op een slimme manier minder calorieën binnen te krijgen. Niets is minder waar. ​Meer dan de helft van mijn huidige cliënten start juist met meer eten. Hoe weet je nu of je bij deze groep hoort? Als je trouwens […]

Ben jij een flexibele denker?

Door ons drukke leven vergeten we soms de juiste vragen te stellen. Onze geest staat al snel op de automatische piloot. Door eens in de week na te denken over waar we heen willen en waarom, blijven we gefocust en bereiken we sneller ons doel. 2 vragen die je verder kunnen helpen met sportgerelateerde zaken: […]