Cor

Froozen Shoulder
k zag begin dit jaar mijn vrouw heel fanatiek bezig zijn met ´iets´met sporten. We werden daar uitgenodigd voor een gratis familie training. Dat leek me wel wat.

Wij erheen, vrouw, zoon, dochter en ik. Na een uur begreep ik iets van wat de training inhield: een combinatie van gerichte oefeningen en spierbehandelingen.

Begin februari begon ik. 52 jaar, knieklachten vanwege een meniscus operatie, een muisarm, een ´froozen shoulder´ en lichte rugklachten. Hardlopen lukte me toen niet of maar enkele honderden meters. Eerst mijn doelen bepalen: blessure vrij worden en weer gaan hardlopen.

Ik startte met 2x per week trainen en regelmatige behandelingen aan de knie. In 5 maanden ben ik klaar gestoomd. Ik kan nu na jaren weer 3 km kan hardlopen zonder knieklachten. Door de oefeningen in combinatie met de spierbehandelingen is mijn froozen shoulder helemaal weg. Ik voel me nu stukken fitter en ben nu nog 1x per week aan het sporten bij Daniel.