Wat doet een personal trainer?

Afvallen, strakker worden of het opbouwen van spiermassa is niet alleen een wetenschap, maar ook een kunst. Een personal trainer is iemand die die kunst en wetenschap inzet om je doelen sneller te halen. Bij 100% Personal Training in Arnhem helpen we jou de regie terug te geven over jouw shape en gezondheid.

voeding

Voedingsplan

Het schrijven van een voedingsplan is de eerste plek waar wetenschap en kunst elkaar ontmoeten. Je stofwisseling is ingesteld op hoe jij de laatste periode voor je lichaam hebt gezorgd. Door het begrijpen van een aantal biosignalen en door het analyseren van je eetpatroon zetten we samen een nieuwe strategie uit die past bij wat je lust en wat je nodig hebt. Op basis van jouw wekelijkse resultaten sturen we de calorieën en de macro's bij.

PersonalTrainer2

Program Design

'Program design' is de wetenschap en kunst van het kiezen van oefeningen, herhalingen, tempo's en het verbeteren van de zogenaamde 'mind-muscle connection'. Schema's van internet houden geen rekening met jouw persoonlijke sterke en zwakke schakels, maar als personal trainer streef ik er naar om al mijn kennis te gebruiken om het programma zo te ontwikkelen dat je snel sprongen vooruit maakt.

harpenden

Train, Measure, Learn!

Na het trainen en meten komt de kunst van het leren. Op basis van hoe jij reageert op je voeding en je training leren wij samen steeds beter hoe jouw lichaam werkt. Daardoor kunnen we steeds betere keuzes gaan maken om de vooruitgang te stimuleren. Neem contact met me op als je wilt weten wat ik voor je kan betekenen als personal trainer in Arnhem.

Wat kost een personal trainer?

De intake ter waarde van € 65,- is kosteloos. Een uur personal training in Arnhem kost € 65,-. Je kunt ook kiezen voor een van de volgende pakketten:

Get In Shape (12x begeleiding)

Wil jij op een leuke en verantwoorde manier fitter worden en er beter uit zien? Dan is deze optie geschikt voor jou. In dit pakket krijg je:

  • 1x per week een uur intensieve begeleiding
  • Gepersonaliseerd trainingsplan
  • Maandelijkse meting van vetpercentage
  • Wekelijks doelgerichte begeleiding in je voeding
  • Leren werken met Mylogenics™ activation protocollen
  • Advies over supplementen

Get Fast In Shape (24x begeleiding)

Dit pakket is geschikt wanneer je je doelstelling snel wil bereiken. In dit pakket krijg je:

  • 2x per week een uur intensieve begeleiding
  • Gepersonaliseerd trainingsplan
  • Maandelijkse meting van vetpercentage
  • Wekelijks doelgerichte begeleiding in je voeding
  • Leren werken met Mylogenics™ activation protocollen
  • Advies over supplementen

Let op! Je kunt een afspraak tot 24 uur van tevoren kosteloos annuleren. Daarna worden de kosten in rekening gebracht à € 65,- per uur.