fbpx

De rol van lifestyle!

Personal Training & lifestyle

Hoe simpele keuzes een positieve impact kunnen maken!

Een gezonde levensstijl heeft tot gevolg dat je lichaam makkelijk kan herstellen. Natuurlijk is de keuze in wat je eet ook een onderdeel van je levensstijl, maar onder levensstijl valt zoveel meer. Wat bedoel ik met levensstijl? En waarom is dit eigenlijk zo belangrijk?

 

Je lichaam kent twee staten van zijn. De één staat bekend als de ‘fight-or-flight‘ staat en stress brengt het lichaam in deze staat. De andere staat is minder bekend, maar wordt ook wel ‘rest-and-digest‘ genoemd. Hierin herstelt het lichaam en kan het lichaam optimaal verteren.

Je lichaam is niet goed in staat om onderscheidt te maken tussen verschillende soorten stress. Ben je je autosleutels kwijt en bang te laat te komen voor je werk? Je lichaam schiet in de ‘fight-or-flight’ mode, zodat jij niet dood gaat!

Wanneer je lichaam continu in een survival mode staat, kun je dat bijvoorbeeld merken aan:

  • Slechte slaap/niet uitgerust wakker worden.
  • Weinig energie.
  • Verhoogde bloeddruk
  • Verhoogde hartslag/hartkloppingen.
  • Depressiviteit
  • (Subklinische) traag werkende schildklier.
  • Pijnlijke/stijve spieren.

Ik help je keuzes te maken om je lichaam te helpen met opleven in plaats van overleven!

CONTACT

WE WOULD LOVE TO CHAT

Vlamoven 34,
Arnhem, 6826 TN

100% PERSONAL TRAINING

Vlamoven 34

6826 TN Arnhem

Tel: (+31)06 196 530 71

E:daniel.scheperspt@gmail.com